Introdução

De acordo com os critérios apresentados no Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,  (DSM-IV-TR) da American Psychiatric Association,, (APA) o diagnóstico da perturbação de ansiedade generalizada, (  PAG)   aplica-se a indivíduos que experienciem ansiedade e preocupação excessivas relativas a diversos acontecimentos ou actividades durante a maioria dos dias e de modo persistente (6 meses ou mais). Para que haja esse diagnóstico, devemos estar perante uma manifesta dificuldade no controlo dessas preocupações e a ansiedade deve estar associada à presença de três ou mais dos seguintes sintomas físicos e psicológicos: agitação; fadiga fácil; tensão muscular; irritabilidade; dificuldade de concentração e perturbação do sono. Os indivíduos com perturbação de ansiedade reportam angústia devida a uma preocupação constante, e experienciam incapacidades sociais, ocupacionais, ou em área importante do funcionamento. Esta perturbação tem conduzido a um elevado consumo de psicofármacos, fazendo de Portugal um dos países europeus com maior consumo de ansiolíticos, o que nos leva a um claro sinal de que as exigências aumentaram e com elas também as dificuldades das pessoas em gerir o medo e as preocupações no seu dia-a-dia.

Sobre o workshop “Vamos falar de ansiedade”:

Este workshop pretende a apresentação de saberes da psicologia e das terapias holísticas e complementares no tratamento das perturbações de ansiedade.

Porquê este workshop?

Temos como objetivos

• Dotar os participantes de conhecimentos teóricos e práticos sobre a ansiedade;

• Permitir a aprendizagem de técnicas e a sua aplicação;

• Disfrute, por parte dos participantes, duma experiência de paz interior e bem-estar que, se espera, perdure para além deste encontro.

Pretende- se que no final do Workshop cada participante dê passos concretos para reduzir a sua ansiedade de modo a evoluir  para um estilo de vida mais consciente e saudável.

Destinatários:

• Público em geral que se interesse por este tema e pretenda adquirir conhecimentos sobre técnicas de redução de stress e ansiedade;

Data e local

O Workshop terá lugar no sábado, dia 1 de fevereiro às 9:30 da manhã

Conteúdo programático:

Abertura com uma aula de yoga

1. O que se entende por ansiedade em psicologia;

2. O normal e o patológico

3. Racional ansiedade

4. Estratégias cognitivas e comportamentais no tratamento da ansiedade;

5. A respiração, relaxamento muscular progressivo, mindfulness e outras técnicas;

6. Exercícios práticos

Pausa para café 

1. 1. As terapias complementares e a ansiedade

   2. A ansiedade sob uma perspetiva energética

   3. O que são chacras

   4. O reiki no tratamento da ansiedade

   5. Outras terapias holísticas

   6. Exercício prático

   7. Discussão final

O pagamento pode também ser feito por transferência bancária ou
MBway
NIB: 0018 2301 0144 2363 0205 5
MBway: 939 587 925

Valor: 40,00€

1ª possibilidade (20,00€ até dia 30 de Janeiro) e os restantes 20,00€ até ao dia do workshop

2ª possibilidade 40,00€ até ao dia do workshop

Receba um voucher como presente, pela sua participação: