8° Exercício diário

Sente-se sem se encostar e tente manter sempre a sua cervical alongada, os ombros para baixo, afastados das orelhas e as suas costas direitas (imagine a postura dum bailarino). Pode usar uma bola de fit para de vez em quando estar nesta posição (tente contrair a sua barriga, não a “espetando” como na foto).

Escrito por: Drª. Helena Murta