6° Exercício diário

April 22, 2019 0
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6° Exercício diário

Sabia que pode usar a cadeira de sua casa ou trabalho para fortalecer as suas pernas abdominais e tronco?  Como? Sente-se e levante-se várias vezes. Não se encoste às costas da cadeira e mantendo o tronco direito, encoste-se e afaste-se, várias vezes (expire quando afasta e inspire quando se encosta).
Escrito por: Drª. Helena Murta

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