5° Exercício diário

April 22, 2019 0

5° Exercício diário

Utilizar a toalha de banho para exercitar os ombros e membros superiores. Pegue na toalha com as mãos distanciadas à largura dos ombros e, de pé, eleve os braços inspirando, depois baixe-os devagar expirando lentamente. Enquanto respira: inspire pelo nariz aumentando a barriga e expire lentamente pela boca, “encolhendo” a barriga (respiração abdomino-diafragmática).
Escrito por: Drª. Helena Murta

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