Respiração abdomino-diafragmática

Inspire lentamente pelo nariz aumentando a barriga, expire lentamente pela boca encolhendo a barriga. Este é um exercício que pode ser executado em qualquer posição e treinado frequentemente. Para além de servir de treino inicial dos abdominais (por exemplo a seguir ao parto) é um ótimo exercício respiratório e de relaxamento. Respire fundo! Mais um dia pela frente!

Escrito por: Drª. Helena Murta